새싹보리 캣그라스 키우기 효능&부작용

목차

•새싹보리 심기

•새싹보리 수확

•캣그라스 먹방

•새싹보리 효능

•새싹보리 부작용

🌱새싹보리 캣그라스 키우기

---

새싹보리 심기

우리집 냥이 스트레스 해소를 위해 캣그라스를 키워 먹이려고 귀리, 밀, 호밀, 보리 중에서 보리를 사서 심었는데 3일째 되면서 폭풍성장중인 모습이다.
보리순이라 불리기도 하는 새싹보리 잎끝에 물방울을 머금은 모습이 참 이뻐보인다.
일부 관다발 식물의 잎끝이나 가장자리에 물관액이 유출되어 이렇게 방울을 형성하게 되는데 토양에 수분이 풍부하고 대기의 습도가 높은 상태에서 일어나는 '일액현상'으로, 식물의 수분, 미네랄, 단백질 등을 포함하고 있으며 대기중의 수분이 응축되어 식물 표면에 부착된 '이슬'과는 구별된다.

새싹보리 수확

새싹보리는 싹을 틔워 10~20cm 정도 키워서 먹는데 콩나물처럼 쑥쑥 자라기에 일주일 정도 지나면 수확해서 먹을 수 있다.
일주일도 안돼서 먹을 만큼 자란 새싹보리 화분을 바닥에 내려놓았더니...
자고 일어나 새싹보리를 향해 바로 직행하는 우리집 냥이😺
풀고팠나봄🌱

캣그라스 먹방

고양이가 집에 있는 낮은 화분의 잎을 갉아먹곤해서 결국 다 치워버렸었는데 이젠 캣그라스 맘껏 뜯어먹어랏!
다 니꺼야~

사냥본능 충족시키며 스트레스 해소 중인 콩냥🐾
얼마 안지나 이렇게 쑥대밭으로 만들어 놓음

사실 고양이를 위해 새싹보리를 키우게 되긴 했지만
이번에 따로 키운 새싹보리 먹어보니 뭔가 몸이 정화되는 느낌이 든다.
그래서 좋은 효능으로 가득한 새싹보리 계속 키워서 사람도 먹고 고양이도 먹일까 한다.

새싹보리 효능

장기능 개선
새싹보리는 많은 양의 식이섬유 함유하고 있어 소화를 돕고 배변활동 개선에 탁월한 효과가 있다.
새싹보리의 식이섬유는 장활동을 부드럽게 하고 유익균의 증식을 촉진하여 장기능을 향상시켜주는 데 도움을 준다.

다이어트
새싹보리에는 고구마의 20배 이상의 식이섬유가 들어었어 다이어트시 부족해지기 쉬운 미네랄, 비타민 등의 영양소를 공급한다. 또한 칼로리가 낮고 체지방이 축적되는 것을 막아준다.

면역력 향상·암예방
새싹보리는 사포나린, 플라보노이드, 폴리코사놀, 카로티노이드 같은 성분을 많이 함유하여 신체의
면역력을 향상시킨다. 이 성분들은 자유 레디칼(free radica)을 제거하고 산화방지제로 작용하는 데 매우 효과적이다. 또 SOD 효소가 매우 풍부해 산소에 노출된 세포를 보호하고 DNA 손상을 막아 암 발생 위험을 줄여준다.

심혈관질환 완화
새싹보리에 풍부하게 함유된 폴리코사놀과 폴리페놀이 우리 몸에서 콜레스테롤 제거하여 고지혈증 예방에 도움을 주며, 베타글루칸이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관건강을 유지 개선하는 데 도움을 준다.
또 칼륨을 많이 함유하여 체내 축적된 나트륨을 방출함으로써 동맥경화 및 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 탁월하다.

혈당조절
혈당수치를 조절하는 데 도움이 되는 식이섬유가 식후 혈당 상승을 완만하게 하고, 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 도움을 줌으로써 당뇨병 예방에 효과적이다.

피부개선
새싹보리는 피부건강 유지와 노화방지에 도움을 주는 성분들을 함유하고 있다.
세포재생 촉진, 피부탄력유지 시켜주는 비타민A, 콜라겐 생성을 촉진하고 주름 및 멜라닌 생성을
감소시켜 피부 노화를 방지하는 데 도움을 주는 비타민C, 활성산소로부터 피부, 세포를 보호하여 피부건강을
유지시켜 주는 비타민E가 풍부하다.

신경안정 및 스트레스 개선
신경 전달 물질 억제제인 가바는 우울증 및 신경 안정 및 스트레스를 개선시키는 효과가 있는데, 새싹보리에는 흑미보다 150배, 현미보다 260배나 많이 가바가 함유되어 있다.

간기능 개선
새싹보리에는 사포나린이 다량 함유되어 있는데, 사포나린 성분이 알코올 분해와 간 중성지질을 낮추어 알코올성 지방간 예방과 간 기능 향상에 효과적이다.
한 연구에서는 알코올을 섭취한 쥐에게 새싹보리 추출물을 투여한 후 혈중 알코올 농도가 24% 감소, 10일 동안 새싹보리 추출물을 꾸준히 투여한 결과 간 중성지방을 약 26% 감소시킨 결과를 얻었으며, 간기능 개선 식품소재인 밀크씨슬, 헛개나무 추출물 대비 알코올성 지방간 경감 효능이 각각 1.5배, 1.8배 우수한 것으로 나타났다.

뼈 건강
새싹보리는 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄이 풍부하여 뼈 건강 개선에 도움을 준다.

새싹보리 부작용

식이섬유가 많은 새싹보리는 과다섭취 시 소화장애나 배탈, 복통. 설사 등을 유발할 수 있다.