๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
  • ํ•€ํ„ฐ๋ ˆ์ŠคํŠธ  ๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ
  • ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ
  • ๋„ค์ด๋ฒ„๋ธ”๋กœ๊ทธ ๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ
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๋”ฐ๋ˆํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ

์šฉ์ธ ์—๋ฒ„๋žœ๋“œ ๋ง›์ง‘ ์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™ ํ›„๊ธฐ ๋‹จ์ฒดํšŒ์‹์žฅ์†Œ๋กœ ์ถ”์ฒœ

by ๐Ÿ’—๋ผ๋ผ 2024. 3. 11.

๋ชฉ์ฐจ

• ์šฉ์ธ ๋ง›์ง‘ ์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น

- ์‹๋‹น ๋ถ„์œ„๊ธฐ

- ๋ฉ”๋‰ด

- ๋ง›ํ‰๊ฐ€

- ์˜ค๋ฆฌ์˜ ์„ฑ์งˆ / ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ์˜ ํšจ๋Šฅ

- ์˜ค๋ฆฌ ์„ญ์ทจ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๋ถ€์ž‘์šฉ


์šฉ์ธ ์—๋ฒ„๋žœ๋“œ ๋ง›์ง‘ ์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™ ํ›„๊ธฐ ๋‹จ์ฒดํšŒ์‹์žฅ์†Œ๋กœ ์ถ”์ฒœ


์šฉ์ธ ๋ง›์ง‘ ์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น


์šฐ์—ฐํžˆ ์ฑ…์„ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ชจ๋กœ ์œ ์ตํ•œ ์Œ์‹์ด๋ž€ ๊ฑธ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์–ด ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ ์Œ์‹ ํŒŒ๋Š” ๊ณณ์„ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋‘์–ด ๊ณณ ์ฐœํ•ด๋†จ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ตญ ์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น์ด๋ž€ ์‹๋‹น์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค.

์ด ์‹๋‹น์€ ๋‚˜๋ฆ„ ์šฉ์ธ์—์„œ ์†๊ผฝํžˆ๋Š” ์œ ๋ช…ํ•œ ์‹๋‹น์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋”๋ผ๋Š”..

์˜ค๋ฆฌ ์ž์ฒด๋กœ ์ข‹์€ ์Œ์‹์ด์ง€๋งŒ ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋Š” ๋” ์ข‹์€ ํšจ๋Šฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ๊ณ ์„œ ๊ณ ๊ณ ~
์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น์€ ์ฐจํƒ€๊ณ  ์—๋ฒ„๋žœ๋“œ์—์„œ 5๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ, ๊ธ€๋ Œ๋กœ์ŠคGC์—์„œ 10๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ด๋ฉฐ, 55์‚ฌ๋‹จ ๊ทผ์ฒ˜ ๋ง›์ง‘์œผ๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค.

์‹๋‹น ๋ถ„์œ„๊ธฐ

์‹๋‹น ์ฃผ๋ณ€์„ ๋‘˜๋Ÿฌ๋ณด๋‹ˆ ๋งˆ๋‹น ํ•œ์ผ ์— ์—ฌ์œ ๋กœ์šด ๊ณต๊ฐ„๋„ ๋งˆ๋ จ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ต์™ธ์— ๋‚˜์™€์„œ ๋ฐฅ๋จน๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ๋˜ ๋ณ„์ฑ„๋„ ์žˆ์–ด ๋‹จ์ฒดํšŒ์‹์žฅ์†Œ๋กœ ์ข‹๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์—ˆ๋‹ค.
์‹๋‹น ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด์„œ๋ ค๋Š” ์ฐฐ๋‚˜ ์‹ ๋ฐœ๋ฒ—๊ณ  ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์‹๋‹น์ด์–ด์„œ ์กฐ๊ธˆ ๋ถˆํŽธํ•จ์ด ๋Š๊ปด์ง€๊ธด ํ–ˆ๋Š”๋ฐ.. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž…์‹ํ…Œ์ด๋ธ”์ด ๋” ๋งŽ์€ ํŽธ์ด๊ณ  ์•ˆ์ชฝ ๋ฐฉ์—๋Š” ์ขŒ์‹ํ…Œ์ด๋ธ”์ด ๋†“์—ฌ์ ธ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.
์ฃผ๋ง ํ† ์š”์ผ ์ €๋…์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ์นœ๊ตฌํšŒ์‹, ๊ฐ€์กฑ๋ชจ์ž„์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ชจ์Šต๋“ค์ด ๋ณด์ธ๋‹ค.


๋ฉ”๋‰ด

์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น์€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅ˜์™€ ์‹์‚ฌ๋ฅ˜ ๋“ฑ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•ด ๋ˆ„๊ตฌ๋“  ์™€์„œ ์ทจํ–ฅ๊ป ๋จน๊ณ  ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ์‹๋‹น์ด๋‹ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ฅ˜๋กœ ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํ›ˆ์ œ, ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ์–‘๋…๋กœ์Šค, ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋กœ์Šค, ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํƒ•, ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™, ์œ ํ™ฉ์˜ป์˜ค๋ฆฌ๋ฐฑ์ˆ™, ํ† ์ข…๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ•, ํ† ์ข…๋‹ญ๋ฐฑ์ˆ™, ํ† ์ข…์˜ป๋‹ญ๋ฐฑ์ˆ™, ์‚ผ๊ฒน์‚ด, ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„+๋ชฉ์‚ด
์‹์‚ฌ๋ฅ˜๋กœ ๊ณ ๋“ฑ์–ด๋Œ์†ฅ์ •์‹, ๊ณ ์ถ”์žฅ๋Œ์†ฅ๋ถˆ๋ฐฑ์ •์‹, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ๋ฌต์€์ง€์ฐŒ๊ฐœ, ๋™ํƒœํƒ•, ๋“ค๊นจ์ˆ˜์ œ๋น„, ํ•ด๋ฌผํŒŒ์ „, ๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต, ๋ƒ‰๋ฉด, ์ „๋ณต์‚ผ๊ณ„ํƒ•(๊ณ„์ ˆ๋ฉ”๋‰ด)
์ถ”๊ฐ€๋ฉ”๋‰ด๋กœ ๋Œ์†ฅ๋ฐฅ, ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€ํƒ•, ๋ณถ์Œ๋ฐฅ, ๊ณ„๋ž€์ฐœ, ๊ณต๊ธฐ๋ฐฅ, ๋ผ๋ฉด์‚ฌ๋ฆฌ, ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ....๊นŒ์ง€ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์ •๋ง ๋‹ค์–‘ํ•˜๋‹ค.

ํƒ•์ด๋‚˜ ๋ฐฑ์ˆ™์„ ๋จน์œผ๋ ค๋ฉด ์ตœ์†Œ 1์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ ์ผํ–‰์€ ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋ฐฑ์ˆ™์„ ๋จน์„ ์ƒ๊ฐ์ด์—ˆ๊ธฐ์— ๊ณ ๋ฏผํ•  ๊ฒƒ๋„ ์—†์ด ์ถœ๋ฐœ 1์‹œ๊ฐ„์—ฌ ์ „์— ์ „ํ™”๋กœ ์˜ˆ์•ฝ ํ›„ ๋„์ฐฉํ–ˆ๊ณ  ์–ผ๋งˆ ์•ˆ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค ๋ฐฑ์ˆ™์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.


๋ง›ํ‰๊ฐ€

๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋จน์„ ์–‘๋งŒํผ ์ ์ ˆํžˆ ๋‹ด์€ ๋ฐ˜์ฐฌ(์—ฐ๊ทผ์กฐ๋ฆผ, ๋ฒ„์„ฏ๋ณถ์Œ, ๋นจ๊ฐ„์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๋ฌด์นจ, ๋งˆ๋Š˜์ซ‘์žฅ์•„์ฐŒ, ๋ฌด๊ณ ์ถ”์žฅ์•„์ฐŒ, ์—ด๋ฌด๊น€์น˜ ๋“ฑ)์ด ๋‚˜์˜ค๊ณ  ๋‚˜์„œ, ์ž ์‹œ ํ›„ ๊ธธ๊ฒŒ ์ฌ ํŒŒ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ ค์ง„...๊ตญ๋ฌผ์ด ํฅ๊ฑดํ•œ ์˜ค๋ฆฌ๋ฐฑ์ˆ™์ด ๋‚˜์™”๋‹ค. ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™์„ ๋จน์„ ๋•Œ์™€๋Š” ํ™•์‹คํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋น„์ฃผ์–ผ์ด๋‹ค.
๋“๊ณ  ๋‚˜์„œ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ๋“ค์„ ํœ˜์ €์–ด ๋ณด๋‹ˆ, ํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™์ด๋ผ ๋…น๊ฐ ๋“ฑ ๊ฐ์ข… ํ•œ์•ฝ์žฌ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๊ณ  ํŠนํžˆ ์œจ๋ฌด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ฒŒ ํŠน์ง•์ ์ด์—ˆ๋‹ค.

์ด ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™์„ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ๋Š๋‚€ ๊ฑด ์Œ์‹๋ง›์ด ์ฐธ ๊น”๋”ํ•˜๊ณ  ์ง„์†”ํ•œ ๋ง›์ด ์ „ํ•ด์ง€๋Š” ์Œ์‹์ด์—ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด๋‹ค. ์„ธ๋ช…์ด์„œ ๋จน๊ธฐ์— ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋„ ๋„‰๋„‰ํ•œ ์–‘์ด์—ˆ๊ณ , ์›ฌ๋งŒํ•ด์„  ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š” ํŽธ์ด ์•„๋‹Œ๋ฐ ์ด ๊ตญ๋ฌผ์€ ๊น”๋”ํ•œ ๋ง›์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ๋ญ”๊ฐ€ ์ข‹์€ ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ตญ๋ฌผ์— ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„ ์ž๊พธ ๋ง›๋ณด๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๋Š”...


์›ฌ๋งŒํผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ฃฝ์„ ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•ด์„œ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ค€๋‹ค. ์ฃฝ์— ๋„ฃ์„ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ถ„์ฃผํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ค๋ ค์˜ค๋”๋‹ˆ ๊ทธ๋ฆฌ ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•„ ์ฃฝ์„ ๋‚ด์™”๋‹ค.
๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€ ๋จน๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋„ ์žˆ๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ์ฃฝ์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊น”๋”ํ•˜๋‹ˆ ์ข‹๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ฃฝ์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ์ข… ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์”นํžˆ๋Š” ์‹๊ฐ๋„ ์ข‹์•˜๋‹ค.


์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ ์ผ๋ฐ˜์˜ค๋ฆฌ์™€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ง›์˜ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ณด์–‘์‹์ด๋ฆฌ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๋จน์œผ๋‹ˆ ๋” ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์กŒ๋˜.. ์‚ฌ์‹ค ํ•œ๋™์•ˆ ์žฅ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์•ˆ์ข‹์•˜๋˜ ์ฐจ์— ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์žฅ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค ํ•˜์—ฌ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋ฐฑ์ˆ™ ๋จน๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ฐพ์•„์˜จ ๊ฑฐ์˜€๋Š”๋ฐ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์„ ํƒ์ด์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค.


๊ตญ์ž๋กœ ๋œ์–ด ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๊ฑด๋”๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋จน๊ณ  ๋‚จ์€ ๊ตญ๋ฌผ ์–‘์ด ๊ฝค ๋งŽ๊ธธ๋ž˜...๊ทธ ๊ตญ๋ฌผ์„ ํฌ์žฅํ•ด ๊ฐ€๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ๋‹ค.
๊ตญ๋ฌผ์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์ง„๊ตญ์ด๋ผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ๋„ฃ์–ด๋’€๋‹ค ๋‚˜์ค‘์— ์ฃฝ์œผ๋กœ ๋“์—ฌ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ์˜์–‘์ฃฝ์ด ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ณ ...


์ง‘์— ๊ฐ€์ ธ์˜จ ๊ตญ๋ฌผ์€ ์œ„์ชฝ์— ๊ตณ์–ด ์žˆ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฑท์–ด๋‚ธ ๋‹ค์Œ ๋ฐฅ๋งŒ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์˜€๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ๋ง›๋„ ์žˆ๊ณ  ์†๋„ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ฃฝ์ด์—ˆ๋‹ค๋Š”... ๊ฒฐ๊ตญ ์ „๋Œ€๋ฆฌ ์ฐธ์†”๋งˆ๋‹น์—์„œ ๋จน์€ ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™์€ ๊ตญ๋ฌผํ•˜๋‚˜ ๋ฒ„๋ฆด ๊ฒƒ ์—†์ด ์™„ํƒ•ํ•œ ์…ˆ์ด๋‹ค.

์˜ค๋ฆฌ์˜ ์„ฑ์งˆ / ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ์˜ ํšจ๋Šฅ

๋’ค๋šฑ๋’ค๋šฑ ๊ฑท๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ๊ท€์—ฝ๊ณ  ์žฅ๋‚œ์Šค๋Ÿฌ์›Œ ๋ณด์ด๋Š” ์˜ค๋ฆฌ๋Š” ์ „์—ผ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋…ํ•œ ๊ฑฐ๋ฅผ ๋จน๊ณ  ์ฃฝ๋Š” ๋ฒ•์ด ์—†์ด ์–ด๋– ํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์‚ด์•„๋‚จ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ...
๊ทธ ๋น„๊ฒฐ์€ ๋ฐ”๋กœ ๋‡Œ ์†์— ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ด๋…์ œ๋ฅผ ํ’ˆ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค.

๋™์˜๋ณด๊ฐ์ด๋‚˜ ๋ณธ์ดˆ๊ฐ•๋ชฉ์—์„œ๋„ ์ˆœํ™˜๊ธฐ ์งˆํ™˜, ํ—ˆ์•ฝ์ฒด์งˆ, ์œ„์žฅ์งˆํ™˜ ๋“ฑ์— ํƒ์›”ํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ธ๋‹ค๊ณ  ๊ธฐ์ˆ ๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์˜ค๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ์ง  ์„ฑ์งˆ์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ์—ผ์ฆ์ด ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ๊ธฐ๋”๋ผ๋„ ๊ธˆ์„ธ ๋‚ซ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์†Œ์—ผ์ œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ํ”ผ๋ฅผ ๋ง‘๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์— ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค.

์‚ฐ์„ฑ์„ ๋ ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์œก๋ฅ˜์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์•ฝ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, ๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ๋„ ๋‹ค๋ฅธ ์œก๋ฅ˜๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๊ณ , LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถฐ์ค€๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋‹ค 2๋ฐฐ ์ •๋„ ๋งŽ์€ ์ฒ ๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๋นˆํ˜ˆ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, ์นผ์Š˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผ๋„ ํ’๋ถ€ํ•ด ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‚ฎ์ถฐ์ฃผ๊ณ , ํ˜ˆ๊ด€์„ ๋ง‘๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ‹ด ํ•จ๋Ÿ‰๋„ ๋†’๋‹ค.

โ–ถ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ ๋ฏฟ๊ณ  ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ํ’ˆ์ธ๊ฐ€?
์‚ฌ์‹ค ์œ ํ™ฉ ์ž์ฒด๋กœ๋Š” ๋ถˆ์˜ ๊ธฐ์šด์„ ํ’ˆ์€ ์•ฝ์žฌ์ด๋ฉด์„œ ๋ชธ์— ํ•ด๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฌผ์งˆ์ด๋‹ค.
๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ค๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์œ ํ™ฉ์„ ๋จน์ด๋ฉด ์œ ํ™ฉ๋…๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋…์„ฑ๋ฌผ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•ด๋…๋ฌผ์งˆ์ด ์ƒ์„ฑ๋˜๊ณ  ์˜ค๋ฆฌ์˜ ๋‡Œ, ์˜ค์žฅ์œก๋ถ€, ๋ผˆ ๋“ฑ์— ์ถ•์ ๋˜์–ด ํ•ด๋…๋ ฅ์ด 3~4๋ฐฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํ•ด์ง„๋‹ค๊ณ ... ์˜ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ•ด๋…๋ ฅ, ์ฆ‰ ์˜ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์œ ํ™ฉ์˜ ๋…์„ฑ์„ ์™„์ „ํžˆ ํ•ด๋…ํ•ด ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์ด ์ผ๋ฐ˜ ์˜ค๋ฆฌ ์ถ”์ถœ๋ฌผ๋ณด๋‹ค ์•”(์ข…์–‘)์„ธํฌ ์ƒ์œก ์–ต์ œ ํšจ๊ณผ(ํ•ญ์•”ํšจ๊ณผ)๊ฐ€ ์žˆ์Œ์ด ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋œ ๋ฐ” ์žˆ๊ณ , ์ผ๋ฐ˜ ์˜ค๋ฆฌ์™€ ๋‹ญ์— ๋น„ํ•ด ์„ธํฌ๊ฑด๊ฐ• ์œ ์ง€, ์—ผ์ฆ ์–ต์ œ ํšจ๊ณผ์™€ ๋Œ€์žฅ์—ผ ์ฆ์ƒ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋“ฑ ์žฅ๋ณดํ˜ธ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋” ๋†’์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.
์œ ํ™ฉ์˜ค๋ฆฌ๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ,. ๋ชธ ์•ˆ์— ์Œ“์ธ ๋…,, ์œ ํ•ด๋ฌผ์งˆ, ๋ฏธ์„ธ๋จผ์ง€, ์ค‘๊ธˆ์†์„ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๋Š” ๋“ฑ ๊ฐ์ข… ๊ณตํ•ด๋…์œผ๋กœ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆ๋ณ‘์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ณ , ๋ชธ์ด ์‡ ์•ฝํ•ด์ง„ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋จน์œผ๋ฉด ๊ธฐ๋ ฅ์„ ๋˜์ฐพ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๊ณ  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚จ๋‹ค.

์˜ค๋ฆฌ ์„ญ์ทจ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๋ถ€์ž‘์šฉ

์˜ค๋ฆฌ๋Š” ์„ฑ์งˆ์ด ์ฐจ๊ฐ€์›Œ ๋งฅ์ด ์•ฝํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชธ์ด ์ฐฌ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ์ฒดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์„ค์‚ฌ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ณผํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ ๋‹นํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.


์˜ˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ

"์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ˆ„๊ฐ€ ์‚ฌ์ค˜๋„ ๋จน์ง€ ๋ง๊ณ , ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋‚จ์ด ์‚ฌ์ฃผ๋ฉด ๋จน๊ณ , ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋‚ด ๋ˆ์œผ๋กœ ์‚ฌ์„œ ๋จน๊ณ ,
์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋บ์–ด์„œ๋ผ๋„ ๋จน์–ด๋ผ"
๋Š” ๋ง์ด ์žˆ๋“ฏ์ด...
์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ ์ ์ ˆํžˆ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ๊ฑด๊ฐ•๋„ ์ฑ™๊น์‹œ๋‹ค!

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